Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 117,87g | Hh: 175,59g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 4 Злака, Красное Яблоко, Kinder Choco-Bons, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Увелка Перловка, Оливковое Масло, Индолина Бедро Индейки. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Первый Вкус Творог 0%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Välipalat/Muut: Черника (Несладкая, Замороженная), Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Hammer Build Up - 35 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|