Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 58,30g | Prot: 214,92g | Hh: 72,55g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus. Lounas: Weider Protein 80 Plus, Zucchini, Paprika, Olivenöl, Brokkoli, Salakis Feta Light. Päivällinen: Olivenöl, Gurke (mit Schale), Radieschen, Bonduelle Frischer Rucola, Bonduelle Blattsalat-Mix, Schwälbchen Quark 0,2%, Aldi Putenschnitzel, Grillido Sport Pork & Pepper. Välipalat/Muut: Weider 52% Proteinbar. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|