Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 25,15g | Prot: 136,04g | Hh: 190,52g.
Aamiainen: Café, Quaker Flocons d'avoine (40g), Adélie Framboises Surgelées, Yoplait Câlin Nature 0% Mat.Gr.. Lounas: Panzani Tomacouli Basilic, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Charal Steak Haché 5%, Barilla Spaghetti 5 Integrale. Päivällinen: Printiligne Fromage Blanc 0% Saveur Citron, Courgette, Piquebroche Filets de Poulet Blanc. Välipalat/Muut: Dymatize Whey Iso 100 Vanille 100% Hydrolyzed Proteine, Amandes. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 5 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Et voila, un petit craquage hier soir (j'avais envie de sucré ) et hop, + 400g... snif !
Allez, on se recadre vite aujourd'hui, le week-end arrive et surtout l'été !!!!
21 huhti 16 jäseneltä: schkiller
|
pour éviter les craquages, il faut savoir s'autoriser quelques petits écarts ! avec modération bien entendu ;) bon courage !
21 huhti 16 jäseneltä: -Skinnyland-
|
C'est exactement ça ! Mais je m'aperçois que si je dépasse un tout petit peu trop ma quantité de calories autorisée par jour, je reprends de suite ! Les écarts, je me les autorise qu'en week-end, mais hier soir, j'avais faim ! :) et puis à descendre trop vite, je vais me faire plus de mal que de bien, donc, pas bien grave ! :) GO GO GO !
21 huhti 16 jäseneltä: schkiller
|
Parfois il faut faire des exceptions sinon on devient folle haha :)
21 huhti 16 jäseneltä: -Skinnyland-
|
mdr oui ^^ perso, j'en ferai tous les jours si je m'écoutais !!!
21 huhti 16 jäseneltä: schkiller
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schkiller
|