Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2760 kcal
|
Rasva: 66,20g | Prot: 181,40g | Hh: 345,68g.
Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Alpro Coco Original, Koko Dairy Free Milk, Coconut Oil, Morrisons Pickled Beetroot, Cherry Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Banana, Tarantella Organic Chopped Tomatoes, Carrots, Celery, Morrisons Free From Fusilli, Leeks, Old El Paso Seasoning Mix For Chilli, Napolina Red Kidney Beans, Morrisons Herb Tomato Purée, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Päivällinen: Carrots, Morrisons Large Casserole Vegetable Selection, Broccoli. lisää...
|
|
3704 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Lihaskunto - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|