Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 40,95g | Prot: 63,22g | Hh: 157,16g.
Aamiainen: Nestle Lion, JLC Бифидок 2,5%, Lapmol Творог 0%, Чернослив, Кефир Обезжиренный. Lounas: Масло Грецкого Ореха, Мясновъ Морковь по-Корейски, Увелка Крупа Гречневая, Виктория Мойва Жареная. Päivällinen: Руккола, Колбаса Докторская, ТМК Творожок с Изюмом 4%, Русский бисквит Кекс Клубничный, Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Масло Грецкого Ореха. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Kotityöt - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Padel - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|