|
Mismo peso :/ pero bueno, vengo de varios días de poca actividad, supongo que en ese marco, mantener es un exito.
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 82,49g | Prot: 79,38g | Hh: 359,75g.
Aamiainen: Banano, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Arcor 7 Semillas, La Serenísima Dulce de Leche Repostero. Lounas: La Serenísima Queso Rallado, Arroz Integral. Päivällinen: Lucchetti Spaghetti, Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados. Välipalat/Muut: Azúcar Granulada, Rocklets Chocolate Confitado, Banana. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|