155
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 53,39g | Prot: 38,03g | Hh: 308,80g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Lounas: Ritz Cheese Cracker Sandwiches, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle). Päivällinen: Buckhorn Grill Corn Bread Muffin, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Root Beer, Coleslaw, Potato Salad with Egg. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|