Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 76,24g | Prot: 73,48g | Hh: 312,42g.
Aamiainen: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Mandarinas, Tregar Ricotta Magra, Pan Integral, Semillas de Lino. Lounas: Remolacha, Cebollas Rojas, Tomates, Repollo Verde, Lechuga, Ciudad del Lago Porotos de Soja, Garbanzos, Porotos Negros, Arroz Integral, Gomes da Costa Lomos de Atun al Natural. Päivällinen: Uva, Sopa de Pollo, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: La Virginia Té Rojo, La Serenísima Dulce de Leche, CasanCrem CasanCrem Clasico, Milka Alfajor Triple Dulce de Leche, Factura con Crema Pastelera, Arcor Turrón de Maní, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Manzana, Pan Integral, Mate Amargo, Banano, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Frutos Mezclados Secos Tostados. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|