Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2016
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2873 kcal
|
Rasva: 138,60g | Prot: 122,22g | Hh: 289,05g.
Aamiainen: Paul Сэндвич с Курицей, Клаб Сендвич, Манная Каша на Молоке. Lounas: Кофе Хауз Какао, Приготовленная Брокколи (без Жира), Prime Star Крем-Суп из Цветных Овощей. Päivällinen: Очаково Сервелат Сырокопченый, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Фасоль Стручковая Жареная с Яйцом, Lindt Горький Шоколад 85%, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Сыр Колбасный, Сыр Российский, Дымов Колбаса Докторская, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|