|
Körperfett 27,2 % Muskeln 44,3 % VF 5 Wasser 50,6
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 52,70g | Prot: 101,90g | Hh: 145,83g.
Aamiainen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lounas: Spreewaldhof Saure Gurken, Spiegelei ohne Fett, Friebel Hanseaten Labskaus. Päivällinen: Radeberger Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Khao Shong Grüne Erbsen mit Wasabi, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g). lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 18 minuuttia, Soutu - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|