Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2016
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 27,18g | Prot: 120,75g | Hh: 104,81g.
Aamiainen: Сырники Диетические, Капустный Салат, Куриная Печень, Белый Рис, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Lounas: Клубника, Вино Красное Сухое, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Жареная Говядина (Только Постное). Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
3984 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
|
|