Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 119,93g | Hh: 158,04g.
Aamiainen: Nesquik Молочный Шоколад, Edite Bibite Арахисовая Паста, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Увелка Каша Пшеничная, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Масло Сливочное, Kinder Choco-Bons, Красное Яблоко. Lounas: St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Красное Яблоко, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Индолина Бедро Индейки. Päivällinen: Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Творог 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Миндаль, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Черника (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Hammer Total Body - 40 minuuttia, 20 min cardio + abs (19) - 15 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|