Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4588 kcal
|
Rasva: 233,58g | Prot: 260,90g | Hh: 350,82g.
Aamiainen: Zentis Sauerkirsch-Granatapfel, Gut & Günstig Magerquark, Gervais Körniger Frischkäse, Kirschtomaten. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei, Albona Paniermehl, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milfina Butterschmalz, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Emmentaler. Päivällinen: Farmer Schoko Studentenfutter, Butaris Butterschmalz, Frischkäse, Hähnchenbrustfilet, Aldi Emmentaler. Välipalat/Muut: Farmer Schoko Studentenfutter, Haribo Gummibärchen, Orangen, Farmer Nuss-Frucht-Mix. lisää...
|
|
4509 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|