|
Körperfett 27,2 % Muskeln 44,3 % VF 5 Wasser 50,3
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 38,56g | Prot: 93,64g | Hh: 175,13g.
Aamiainen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Lounas: Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei ohne Fett, Spreewaldhof Saure Gurken. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Ja! Feine Eierplätzchen, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|