Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2723 kcal
|
Rasva: 103,82g | Prot: 136,67g | Hh: 296,49g.
Aamiainen: Окей Печенье Песочное с Джемом, Банан, Русский продукт Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. Lounas: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Окей Печенье Песочное с Джемом, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко Сливочно-Ванильные, Фасолевый Суп, 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. Päivällinen: Бабкины Семечки Семечки, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лук, Помидоры Черри, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), 4Life Овсяные Отрубиm, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Бургер Кинг Гриль Чикен Рэп, Каждый День Семена Подсолнечника Обжаренные, Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком, Останкино Колбаса Брауншвейгская, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Макароны Отварные. lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|