Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 274,52g | Hh: 211,83g.
Aamiainen: Alpro Soja Joghurt Natur, Alpro Soja Joghurt Natur, Ultra Whey Progenix, Ultra Whey Progenix, Äpfel, Ultra Whey Progenix, Magerquark, Ultra Whey Progenix, Äpfel. Lounas: Äpfel, Garden Gourmet Gemüse-Bällchen, Garden Gourmet Gemüse-Bällchen. Päivällinen: Äpfel, Frey Chocobloc White, Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika, Ketchup, REWE Bio Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, REWE Bio Bio Roggenmisch-Toastbrötchen. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400. lisää...
|
|
3304 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 45 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|