Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 39,26g | Hh: 113,91g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer, Chicken Express Fried Chicken Liver. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Veneily tai Melonta - 2 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|