Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2016
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 61,44g | Prot: 86,26g | Hh: 194,04g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Простоквашино Сметана 15%, Оладьи из Кабачков. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Мёд, Зеленый Чай, Семга Жареная, Макароны Отварные, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Päivällinen: Мёд, Семга Слабосоленая, Зеленый Чай, Блины на Кефире. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
|