Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 64,55g | Prot: 88,00g | Hh: 308,46g.
Aamiainen: Weintrauben, Banane, Haferflocken, Zimt, Frankenland Joghurt Mild 3,5%. Lounas: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren, Grüne Paprika, Rispentomaten, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Rindergulasch, Zwiebeln. Päivällinen: Traubensaft, Kerrygold Butter, Edeka Steinofen Baguette, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Brombeeren, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Schlagsahne (Geschlagen), Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Erdbeeren, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|