Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2011
|
129,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2011:
|
745 kcal
|
Rasva: 8,41g | Prot: 83,60g | Hh: 88,21g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, Tap Water. Lounas: weber kick'n chicken seasoning, Wylwood butter beans, rice, wylwood mixed veggies, lettuce, 1/2 kraft mayo, 1/2 water. Päivällinen: turkey breast lunch meat, 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
3793 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loosinisfun
|