|
Well, here it is. I still feel bloated and swollen from the past two weeks, so I'm going to dial back on the calories for a couple of weeks. I expect that once I get back into my routine I should be able to drop the vacation pounds.
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 74,03g | Prot: 75,67g | Hh: 197,69g.
Aamiainen: Low Sodium Baked Beans, Egg, Coffee, Gay Lea Spreadable Cinnamon & Brown Sugar, Ciabatta, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Lounas: Macaroni or Pasta Salad with Cheese, Sobeys Potato Salad, Red Delicious Apples. Päivällinen: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, No Name Mozzarella Shredded Cheese, Imperial Eversweet Margarine, Ciabatta, Dairyland Skim Milk, President's Choice Blue Menu President's Choice Blue Menu Marinara, M&M Meat Shops Italian Style Beef Meatballs, Fettuccine. Välipalat/Muut: Rum. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|