Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2016
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 38,66g | Prot: 44,19g | Hh: 104,03g.
Aamiainen: Твердый Сыр Пармезан, Простые Гренки, Чай, Яичница (с Целым Яйцом). Lounas: Чай с Молоком, для Всей Семьи Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Слайсы, Худеем За Неделю Картофель с Золотистым Луком. Päivällinen: Яшкино Печенье Апельсин, Куриные Бедрышки, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Сельдерей. Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|