Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2016
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 31,77g | Prot: 63,96g | Hh: 117,39g.
Aamiainen: Nutrilite Омега-3, Nutrilite Дэйли, Вода, Лента Овсяные Хлопья, Яшкино Печенье Апельсин, Sabrina Финики, Зеленый Чай. Lounas: Вода, Приготовленная Квашеная Капуста, Syntrax Протеин Nectar, Белый Город Молоко 2.5%, Гречневая Каша. Päivällinen: Сметана, Простоквашино Творог 2%, Вода, Бабкины Семечки Семечки Жареные, Чай с Сахаром, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|