Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 50,29g | Prot: 68,23g | Hh: 120,50g.
Aamiainen: ARO Масло Крестьянское, Варенье, Белый Хлеб. Lounas: Пискаревский Сметана 15%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Päivällinen: IL Патио Хлебные Палочки с Кунжутом, Мандарины, Яйцо, Лента Смесь Овощная Мексиканская. Välipalat/Muut: Эвалар Батончик Турбослим, RPS Whey Protein Мокачино. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|