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Guten morgen.
Trotz gestrigen sündigen, gehts weiter nach unten...., freue mich riesig... ab heute abend habe ich 5 nachtwachen.... mal schauen wie da wirds.... jetzt wiege ich mich immer morgens nüchtern... ab morgen erst wenn ich aufwache so um 14 uhr....ob das dann anders wird????
es ist sooooo kalt draussen geworden..brrrrr....
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123,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1470 kcal
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Rasva: 73,44g | Prot: 49,50g | Hh: 157,71g.
Aamiainen: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Maasdamer, Weizenbrötchen, Rama Margarine. Lounas: Baguette, Rama Cremefine 7%, Porree, Champignons Frisch, Tee. Päivällinen: A-One Instant Noodles, Himbeeren. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Volvic Wasser. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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