Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2016
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 48,42g | Prot: 79,39g | Hh: 82,25g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Wikinger Knacker, Kaffee. Lounas: Purland Schweinerückensteak, Werner's Kartoffelmus, K-Classic Chili Bohnen. Päivällinen: Penny To Go Bulgursalat mit Frischen Kräutern, Radieschen, Lidl Hirtenkäse, Tomaten. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|