Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2016
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 38,30g | Prot: 62,58g | Hh: 250,71g.
Aamiainen: Творожно-Яблочное Суфле, Простой Йогурт (Обезжиренный), Капучино, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Ленивая Овсянка. Lounas: Рафаэлло Конфета, Помидоры, Кабачки Жареные, Гречка Отварная. Päivällinen: Емеля Сухарики Ржаные, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Välipalat/Muut: Банан, Конфета, Зеленое Яблоко, Банан, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|