Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2011
|
128,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2011:
|
945 kcal
|
Rasva: 13,08g | Prot: 148,50g | Hh: 58,14g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, Tap Water. Lounas: weber kick'n chicken seasoning, Wylwood butter beans, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, rice, wylwood mixed veggies, lettuce. Päivällinen: 100% Whole Wheat Bread, turkey breast lunch meat. Välipalat/Muut: original hot & spicy flavor pork skins, Tap Water, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake. lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loosinisfun
|