|
Finally done with Olympic Trials.
Been a few days since I need to make weigh-ins so I am going to be back to my normal, healthy ~158 lbs.
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 72,63g | Prot: 208,07g | Hh: 325,64g.
Aamiainen: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Lundberg Thin Stackers Red Rice & Quinoa, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Lounas: Quest S'mores Protein Bar, VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls. Välipalat/Muut: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quest Cinnamon Roll Protein Bar, VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
erging (Concept2) - 10k - 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,8 kg viikossa
|