|
Voltei aos treinos de musculação ontem.
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 58,20g | Prot: 110,72g | Hh: 160,27g.
Aamiainen: Nestlé Nesfit Morango e Cereais. Lounas: Frango a Milanesa, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro), Contra-filé, Batata Doce. Päivällinen: Tomates, Batata Doce. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho, Toddy Achocolatado. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
E vamos torcer para que eles durem muito tempo.
26 huhti 16 jäseneltä: RMerat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|