Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2016
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 91,37g | Hh: 163,37g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефир 2,5%, Сливочное Масло, Чай Зеленый с Медом, Гречка Отварная. Lounas: Банан, Чай с Сахаром, Оливковое Масло (Первого Отжима), Индейка Отварная, Помидоры. Päivällinen: Хлеб Бездрожжевой Ц/З Мука / Ржаная, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Тыква, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Confer Тростниковый Сахар, Лакомо Сметана 30%, Творог 9%. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|