Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2016
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 162,77g | Hh: 162,27g.
Aamiainen: Butterball Turkey Burger Patties, Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (28g). Lounas: Bell Peppers, Onions, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey. Päivällinen: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Beef Liver. Välipalat/Muut: Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (42g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Red Delicious Apples, Peter Pan 100% Natural Honey Roast Creamy Peanut Butter, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Pineapple, Red Delicious Apples. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Congrats on that loss! Excellent there!
27 huhti 16 jäseneltä: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|