Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2016
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3232 kcal
|
Rasva: 125,71g | Prot: 151,52g | Hh: 418,17g.
Aamiainen: Rold Gold Low Fat Tiny Twist Pretzels, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lounas: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Päivällinen: Nutella Hazelnut Spread, Strawberries, Menchies Original Tart Frozen Yogurt, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Glory Foods Kale Greens, Lascco Nova Smoked Salmon. Välipalat/Muut: Nature Valley Nut Crisp Bars - Salted Caramel Peanut, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Erging - Concept2 - 20.84K - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|