Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2011
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2011:
|
1739 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 86,95g | Hh: 206,30g.
Aamiainen: Free Range Organic Large Grade AA Eggs, Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Coffee. Lounas: fiber bar, Au Gratin Potatoe, Grilled Salmon. Päivällinen: American Cheese Singles, Garlic Bread. Välipalat/Muut: Apple, Yellow Cling Peaches, market pantry cottage cheese with 1% milkfat, small curd. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|