Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 59,34g | Prot: 123,67g | Hh: 171,50g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Увелка Кукурузная Каша, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Первый Вкус Масло Сливочное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Индолина Филе Грудки Индейки, Увелка Перловка. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Яйцо, Первый Вкус Творог 0%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Now Foods Almond Flour, Фундук, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Hammer Plyonertics - 35 minuuttia, ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|