Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2016
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 50,63g | Prot: 118,44g | Hh: 124,56g.
Aamiainen: Приготовленная Тыква, Каша Пшенная на Воде, Карат Сыр Домашний 4%, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Каша Пшенная на Воде, Приготовленная Тыква, Карат Сыр Домашний. Päivällinen: Приготовленная Тыква, Spomlek Сыр Hollender 17%, Зеленое Яблоко, Помидоры, Сэн Сой Суши Нори, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|