Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2016
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 84,23g | Prot: 66,90g | Hh: 157,68g.
Aamiainen: Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Nestle Ricoffy, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Sugar, Parmalat Easygest Full Cream Milk. Lounas: Jam Doughnut, Woolworths Chicken Pie. Päivällinen: Beef or Meat Gravy, Fresh Pork Sausage, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Välipalat/Muut: Red Table Wine. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|