|
Going back down again phew...
|
57,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 53,11g | Hh: 187,37g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Waitrose Love Life Roasted Vegetables & Goats Cheese Flatbread, Sainsbury's Prawn Spring Rolls, Chicken Skewers, Morrisons Mini Chicken Tikka Skewers. Päivällinen: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls. Välipalat/Muut: Red Velvet Cake, Plums, Tea with Milk, Twinings Lemon & Ginger Tea. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|