|
Körperfett 27,6 % Muskeln 44,1 % VF 5 Wasser 50,3
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 23,16g | Prot: 99,73g | Hh: 207,80g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Lounas: Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Ja! Feine Eierplätzchen. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|