Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2016
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3395 kcal
|
Rasva: 142,50g | Prot: 101,53g | Hh: 423,71g.
Aamiainen: Leinöl, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, My Muesli Schoko-Bananen-Müsli. Lounas: Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Käsespätzle. Päivällinen: Milbona Kräuterquark, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Radieschen. Välipalat/Muut: REWE Cookies mit Feiner Schokolade, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt Mild Vanille, Stadtbäckerei Junge Laugencroissant, Cappuccino, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|