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Schlechte Woche hinter mir,zu viel gegessen,zu viel genascht.Und zur Belohnung habe ich locker 1,5 kg zugenommen.Bin richtig begeistert von mir.
Ich sollte mich mal wieder mehr zusammen reizen. Denn eigentlich wollte ich abnehmen und nicht zunehmen.
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109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1989 kcal
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Rasva: 42,54g | Prot: 116,54g | Hh: 231,78g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Mischbrot, Marmelade. Lounas: Rindergulasch, Eiernudeln. Päivällinen: Mischbrot, Aldi Kasslerbraten, K-Classic Geflügelsalami, Metzgerfrisch Holsteiner Katenschinken. Välipalat/Muut: Möhren, Cabernet Sauvignon, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. lisää...
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4185 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Das passiert ab und zu. Nur eine ganze Woche ist etwas lang. Aber Gruft's ab jetzt geht's wieder runter. Du schaffst es wieder und da geht's weiter Richtung Zielgewicht. Also um mal im Namen von vielen zu sprechen , dieses Problem hat jeder schon mal gehabt. Aber alles im grünen Bereich. Also weiter machen, Du schaffst es. Hast ja auch schon eine ganze Menge verloren. :-)
02 touko 16 jäseneltä: hagerbenamy
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