|
61
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 74,13g | Prot: 48,14g | Hh: 129,41g.
Aamiainen: Menemen, Helva, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, İHE Kepekli Light Ekmek, Domatesler, Ceviz. Lounas: İçli Köfte, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Cacık, Etli Türlü, Yufka, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, İHE Kepekli Light Ekmek. Välipalat/Muut: Ekler. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Basakerten
|