Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2016
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 56,83g | Prot: 60,68g | Hh: 183,55g.
Aamiainen: Té Verde, Tortillas de Maíz, FUD Queso de Puerco, Huevo Cocido, Tortillas de Maíz, FUD Queso de Puerco. Lounas: Bimbo Pan Tostado, Café Benedik Cappuccino, Ciruela, Trega Tostadas Deshidratadas, 1/2 Aguacate, Knorr Arroz con Tomate, Tinga de Pollo. Päivällinen: Chayote, Jitomate, Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Naranjas, Manzana. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|