Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2016
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 75,39g | Prot: 76,84g | Hh: 381,57g.
Aamiainen: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Vitafusion Fiber Well Gummies. Lounas: Lundberg Thin Stackers Red Rice & Quinoa, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Välipalat/Muut: Salsa, Guacamole, Kale, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Nature Valley Nut Crisp Bars - Almond Dark Chocolate, Lundberg Thin Stackers Red Rice & Quinoa. lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
20K Erg (Concept2) - 1 tunti ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|