Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2016
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 95,06g | Hh: 256,34g.
Aamiainen: Golden Crumpets, Oranges, Black Tea, Milk, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices. Lounas: Lentil Soup, Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular, Philadelphia Light Cream Cheese, Safcol Premium Salmon in Springwater. Päivällinen: Tuna in Water (Canned), Sushi. Välipalat/Muut: Carrots, Chobani Greek Yoghurt Mango 2% Low Fat, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Oranges, Black Tea, Coles Full Cream Milk, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Carrots. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veritas1958
|