Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2016
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2662 kcal
|
Rasva: 107,20g | Prot: 322,49g | Hh: 113,49g.
Aamiainen: Дикси Творог 1%, Дикси Кефир Fitness 1%, Дикси Кефир Fitness 1%, Дикси Творог 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Lounas: Арахис, Куриное Филе Вареное, Помидоры. Päivällinen: Редис, Дикси Творог 1%, Дикси Кефир Fitness 1%. lisää...
|
|
3910 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|