Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 25,55g | Prot: 77,46g | Hh: 136,89g.
Aamiainen: Roti, Plain Yoghurt, Tea with Milk and Sugar, Fried Egg. Lounas: Plain Yoghurt, Roti. Päivällinen: Chicken Meat, Roti, Milk. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|