|
Почему-то не уходит вес, я мало ем? Объёмы уходят, визуально меньше стала, но не на много... А хотелось бы, хотя я рассчитываю скинуть до сентября, но как то же люди худеют на 4кг в месяц, понятно что не все одинаковые, но хочется видеть цифру. Не такую. Может мало тренировок... Может добавить бег... А может просто продолжать и ждать, чего я не умею(((
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 41,92g | Prot: 57,05g | Hh: 138,32g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 6%, Nescafe Dolce Gusto Espresso Intenso, Сырный Суп, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Печеночные Оладьи, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Крейзи Кекс. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Heinz Горчица Французская, Коломенское Батон Нарезной, Печеночные Оладьи, Перловая Каша. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Shoppailu - 28 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Sh'bam - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|