Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 57,00g | Hh: 274,00g.
Aamiainen: Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Naturally Preferred Organic Nonfat Milk, Fiber One Original Cereal. Lounas: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Välipalat/Muut: Raw Revolution Spirulina Dream Organic Live Food Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
20K Erg (Concept2) - 1 tunti ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|