Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2016
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 74,52g | Prot: 133,51g | Hh: 197,56g.
Aamiainen: Окей Форель Слабосоленая, Дивный Берег Семга Соленая, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Котлета Свиная. Lounas: Casa Rinaldi Крем Бальзамический, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные "Гречневые", Жареное Яйцо, Green Ray Зеленый Горошек, Невский Кондитер Конфеты Темная Ночь, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей. Välipalat/Muut: Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Stepperi - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Imurointi - 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zoenka-dzhan
|